冠心病的发生竟和这些事有关
□王蓓
冠心病是一种由于冠状动脉供血不足引起的心脏疾病，往往会对患者的身体健康和生命安全造成很大威胁。而导致冠心病的原因往往出乎意料，它们潜藏在人们的日常生活中，在看似不起眼的角落里影响着人们的身体健康。那么，冠心病的病因都有哪些呢？它们又是如何引发冠心病的呢？
长时间抽烟
抽烟是日常生活中很普遍一件事情。虽然大家都熟知“抽烟有害健康”，却一直得不到重视。长时间抽烟往往会导致冠心病的发生。具体来说，长时间抽烟不仅可以引发多种癌症，还可能诱发冠心病。烟草中大量的尼古丁和其他物质可以使人体血管收缩，导致血管的运输能力下降，让心脏供血受到影响。烟草中含有的一些化学物质还会损害患者的血管内膜，导致动脉粥样硬化，从而进一步加重心脏负担，造成冠心病的发生。
不健康的饮食习惯
人们的饮食偏好往往会影响身体健康。由于不健康饮食在很长时间后才会逐步显现出对身体的危害，所以大部分人并不重视饮食方面的规划。而不良的饮食习惯就成了导致冠心病的重要原因之一。长期食用过多的脂肪、胆固醇、高盐和高糖食品会直接促进动脉粥样硬化的形成，增加心脏疾病的风险。同时，饮食过多还会导致肥胖，这也是冠心病发生的危险因素之一。
缺乏运动和久坐
久坐不动是现代人的生活特点和工作特点之一，这也是诱发冠心病的一项重要因素。当人们缺乏运动时，健康就会逐渐受到影响，长期缺乏运动，会直接促使冠心病的发生。
具体来说，长时间缺乏运动会导致人体代谢率降低，血糖和胆固醇水平升高，很容易导致高血压的发生，从而使动脉粥样硬化的风险增大。因此，适当运动可以有效提高身体的代谢率，降低血压和胆固醇水平，有助于心脏保持健康。可以坚持慢跑、散步等活动。建议尽量保持每周3次~5次的中等强度的运动，每次持续20分钟~30分钟，具体活动安排应根据自己身体情况而定。
不良情绪和压力
心理压力是现代人的常见问题，很多人都存在心理压力，却不重视。不良情绪和压力大会对身体健康产生一定负面影响，其中就包括冠心病的风险增加。其中，压力过大会导致大量的肾上腺素在体内释放，同时还会使血管出现收缩，让心率加快，从而增加心脏负担。长期心理压力过大还会导致身体免疫系统功能下降，引起相应的炎症反应，这也会加快动脉粥样硬化的发生。要保持心情舒畅、情绪稳定。
不健康的生活方式
长期不规律的生活也会给身体带来负面影响，包括冠心病的风险。不健康的生活方式包括不规律睡眠、饮食和作息。这些不规律性会对身体的自愈能力产生负面影响，降低机体的免疫力，从而增加心脏疾病的发生率。如果有冠心病病史，应定期体检。
〔作者供职于三亚中心医院(海南省第三人民医院)〕, http://www.100md.com
冠心病是一种由于冠状动脉供血不足引起的心脏疾病，往往会对患者的身体健康和生命安全造成很大威胁。而导致冠心病的原因往往出乎意料，它们潜藏在人们的日常生活中，在看似不起眼的角落里影响着人们的身体健康。那么，冠心病的病因都有哪些呢？它们又是如何引发冠心病的呢？
长时间抽烟
抽烟是日常生活中很普遍一件事情。虽然大家都熟知“抽烟有害健康”，却一直得不到重视。长时间抽烟往往会导致冠心病的发生。具体来说，长时间抽烟不仅可以引发多种癌症，还可能诱发冠心病。烟草中大量的尼古丁和其他物质可以使人体血管收缩，导致血管的运输能力下降，让心脏供血受到影响。烟草中含有的一些化学物质还会损害患者的血管内膜，导致动脉粥样硬化，从而进一步加重心脏负担，造成冠心病的发生。
不健康的饮食习惯
人们的饮食偏好往往会影响身体健康。由于不健康饮食在很长时间后才会逐步显现出对身体的危害，所以大部分人并不重视饮食方面的规划。而不良的饮食习惯就成了导致冠心病的重要原因之一。长期食用过多的脂肪、胆固醇、高盐和高糖食品会直接促进动脉粥样硬化的形成，增加心脏疾病的风险。同时，饮食过多还会导致肥胖，这也是冠心病发生的危险因素之一。
缺乏运动和久坐
久坐不动是现代人的生活特点和工作特点之一，这也是诱发冠心病的一项重要因素。当人们缺乏运动时，健康就会逐渐受到影响，长期缺乏运动，会直接促使冠心病的发生。
具体来说，长时间缺乏运动会导致人体代谢率降低，血糖和胆固醇水平升高，很容易导致高血压的发生，从而使动脉粥样硬化的风险增大。因此，适当运动可以有效提高身体的代谢率，降低血压和胆固醇水平，有助于心脏保持健康。可以坚持慢跑、散步等活动。建议尽量保持每周3次~5次的中等强度的运动，每次持续20分钟~30分钟，具体活动安排应根据自己身体情况而定。
不良情绪和压力
心理压力是现代人的常见问题，很多人都存在心理压力，却不重视。不良情绪和压力大会对身体健康产生一定负面影响，其中就包括冠心病的风险增加。其中，压力过大会导致大量的肾上腺素在体内释放，同时还会使血管出现收缩，让心率加快，从而增加心脏负担。长期心理压力过大还会导致身体免疫系统功能下降，引起相应的炎症反应，这也会加快动脉粥样硬化的发生。要保持心情舒畅、情绪稳定。
不健康的生活方式
长期不规律的生活也会给身体带来负面影响，包括冠心病的风险。不健康的生活方式包括不规律睡眠、饮食和作息。这些不规律性会对身体的自愈能力产生负面影响，降低机体的免疫力，从而增加心脏疾病的发生率。如果有冠心病病史，应定期体检。
〔作者供职于三亚中心医院(海南省第三人民医院)〕, http://www.100md.com